XVII CARRERA POPULAR VIRGEN DEL PILAR

DESPUÉS DE PARTICIPAR EL VIERNES EN LA FIESTA DEL DEPORTE SEVILLANO QUE ES LA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR CON UNA IMPORTANTE MOJADA POR LA LLUVIA QUE NOS ACOMPAÑÓ, EL DOMINGO FUIMOS HASTA MONTEQUINTO PARA PARTICIPAR POR PRIMERA VEZ EN LA CARRERA DE LA VIRGEN DEL PILAR, UNA CARRERA CON BASTANTE FAMA EN LA PROVINCIA, BIEN ORGANIZADA, ME GUSTÓ Y LA VERDAD QUE CON MUY BUENAS SENSACIONES EN LA MISMA.

MEJORES SENSACIONES QUE EN LA NOCTURNA DE SANLÚCAR, DOMINANDO MEJOR LOS TIEMPOS EN CARRERA Y LAS FUERZAS, PARA FINALIZAR EN 32:06 LOS 8.12KM DE LOS QUE CONSTABA LA PRUEBA.

XVII CARREA POPULAR VIRGEN DEL PILAR

XXV CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR.

ESTE AÑO SE CELEBRÓ LA XXV EDICIÓN DE LA CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR, BODAS DE PLATA DE ESTA FIESTA DEL DEPORTE EN SEVILLA QUE TUVO COMO PROTAGONISTAS A DOS COMPAÑEROS JARTIBLES QUE CELEBRABAN SUS BODAS DE PLATA TAMBIÉN, ANTONIO Y PAQUI.

 CARRERA PASADA POR AGUA QUE POR MOMENTOS CAYÓ CON FUERZA, Y DESLUCIÓ ALGO ESTA FIESTA, DONDE COMO DIGO SE DIERON CITA UNOS 20000 CORREDORES.

UNA CARRERA QUE ME TOMÉ CON TRANQUILIDAD, PARA DISFRUTAR DE LA MISMA, PARA ELLO ENTRENÉ POR LA MAÑANA Y ASÍ EVITAR LA TENTACIÓN DE DISPUTARLA, QUE MUCHAS VECES ES PONERNOS UN DORSAL Y TRANSFORMARNOS POR COMPLETO Y ADEMÁS EL DOMINGO VOLVÍA A CORRER EN MONTEQUINTO Y ESA SI QUERÍA DISPUTARLA.

II CARRERA NOCTURNA "SAN EUSTAQUIO" DE SANLÚCAR LA MAYOR.

MUCHAS COSAS PASARON DESDE LA ÚLTIMA ENTRADA DEL BLOG, PASÓ LA MARATÓN DONDE DISFRUTÉ MUCHO EN TRES CUARTAS PARTES DE LA MISMA, LOS 101 KM DE RONDA, TODA UNA EXPERIENCIA AL IGUAL QUE EL AÑO ANTERIOR. PERO DESAFORTUNADAMENTE, COMO SABÉIS MUCHOS, ME COSTÓ UNA LESIÓN EN EL TENSOR DE LA FASCIA LATA DE LA PIERNA DERECHA Y MOLESTIAS Y DOLORES EN GRAN PARTE DE MI ANATOMÍA.

TRAS LOS 101, QUE SE DISPUTÓ EL 11 DE MAYO, SOLO UN PAR DE CARRERAS EN EL MES DE JUNIO, A PRINCIPIOS DE MES LA CARRERA DEL CIRCUITO DEL IMD DEL PARQUE DE MARÍA LUISA ACOMPAÑANDO EN GRAN PARTE DEL RECORRIDO AL AMIGO ÁLVARO, TERMINANDO LA CARRERA EN 44´17" PERO CON MUCHO DOLOR AL TERMINAR LA MISMA.

MUCHAS SALIDAS EN BICI DURANTE ESTE MES PARA MATAR EL GUSANILLO DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA YA QUE SOBRE LA BICI PRACTICAMENTE NO TENÍA MOLESTIAS, Y OTRA CARRERA PARA FINALIZAR EL MES, LA NOCTURNA DE DOS HERMANAS (44'50") DONDE NO PARECÍA HABER TERMINADO CON DEMASIADAS MOLESTIAS.

PERO PASADOS UNOS DÍAS, LAS MOLESTIAS NO TERMINABAN DE REMITIR E INCLUSO IBA A MÁS, CON LO QUE SEGUÍ SIN CORRER, COGIENDO LA BICI Y CON BASTANTES VISITAS A MI FISIO DE CABECERA, EL AMIGO JOSE ANTONIO, QUE FINALMENTE, CONSIGUIÓ ARREGLAR TODO LO QUE TENÍA EN MAL ESTADO.

ASÍ, TRAS VARIOS INTENTOS DE CARRERA CONTINUA, EL DÍA 24 DE JULIO PUDE TROTAR 20' CON BUENAS SENSACIONES Y A PARTIR DE ESE DÍA, FUÍ AUMENTANDO PROGRESIVAMENTE LOS RODAJES, 25', 30', 35', 45' HASTA QUE A MEDIADOS DE AGOSTO YA PODÍA RODAR UNA HORA CON BASTANTE NORMALIDAD, CON LO QUE EMPECÉ A ENTRENAR DE CARA A LA SEGUNDA CARRERA NOCTURNA DE MI PUEBLO YA QUE EN LA PRIMERA EDICIÓN NO HABÍA PODIDO CORRER Y ME HACÍA ILUSIÓN PARTICIPAR.

Y ASÍ LLEGÓ EL DÍA DONDE, POR FIN, NOS PONEMOS DE NUEVO UN DORSAL PARA PARTICIPAR EN UNA CARRERA CON NORMALIDAD, ESTO FUE LO QUE SENTÍ EN LA MISMA:

"Primera carrera de la temporada después de mucho tiempo. Carrera que tiene lugar en mi pueblo, intento correrla mas o menos al ritmo que puedo ir teniendo en cuenta mi estado de forma, mi nivel y la carrera en si. Se hizo dura, dos vueltas a un circuito de 4km aproximadamente donde el primer km es fácil con lo que intento no pasarme, en el segundo km tenemos que afrontar una subida de unos 500 ó 600 metros que pica bastante y te deja tocadete, se baja un poquito hasta el ayuntamiento y se vuelve a subir otros 200 metros durillos para volver al ayuntamiento y subir hasta la salida en otros 500 ó 600 metros duros. En la segunda vuelta intento guardar fuerzas en la subida que corresponde al km6 y es donde estoy más descontento de la carrera, no miraba el crono pero no creí que me hubiera dejado ir tanto, me faltó un poco de tensión competitiva aqui aunque iba acompañado de un amigo de pilas y controlando a otro corredor delante,y a lo lejos no se veía mucha gente más, así que guarde un poco que quedaban dos subidas duras aún. La familia en la zona del ayuntamiento con lo que me vieron pasar 4 veces, un plus, la verdad y nada, último km subiendo hasta el porche de San Eustaquio adelantando a un par de corredores para terminar el 26º en la general, 5º local general detrás de 3 fuera de serie, asi que 2º de los normalitos, un papel digno que era lo que quería hacer conforme a mis posibilidades, salvo ese km6 una buena carrera para mi, en plenitud de facultades podría haber estado entre 60-80 segundos menos y haber ganado alguna posicion, pero no está mal, un punto de partida para empezar a preparar la temporada. En cuanto a molestias, termine con el isquio izquierdo muy cargado con lo que me fuí a casa de mi madre que estaba a unos metros a estirar y sigo terminando dolorido en gluteo izquierdo principalmente tras un esfuerzo intenso o prolongado, pero poco a poco."

II NOCTURNA SAN EUSTAQUIO

MAÑANA DE SUEÑOS, RISAS, ILUSIONES...

El buen grupo de amigos antes de empezar.

Excepcional, magnífica la mañana que hemos compartido un nutrido grupo de buenos amigos entrenando en un entorno como el Corredor Verde del Guadiamar, un lugar privilegiado que algunos de los presentes tenemos el placer de disfrutar casi a diario y que algunos han tenido oportunidad de conocer hoy, espero, y seguro que es así, que les haya gustado.

Una mañana especial, último domingo antes de la cita que tantos y tantos amigos han preparado con constancia, con ilusión,con corazón, la cita es el domingo que viene por las calles de Sevilla, participando en la Maratón de nuestra ciudad.

Risas, ilusión en las caras, se nota que lo duro de la preparación ha pasado ya y el domingo está cerca.

Buen ambiente desde bien temprano.

No se si hay más kilómetros o ilusiones ahí.

Importante ultimar todos los detalles en esta última tirada, para que nada quede al azar el próximo domingo, entrenar toda la logística, hidratación incluida, el amigo David es buen ejemplo de ello, jejejeje.

Que nada quede al azar.

Espectacular para mi, ver imágenes como estas por el Corredor Verde del Guadiamar, cuantos kilómetros en solitario habré podido realizar por aquí....que diferente en el día de hoy y que lujo y privilegio el estar acompañado de tantos y tan buenos amigos, pasos todos ellos encaminados en perseguir un bonito sueño...

Primeros metros...no es una carrera, no.

Pero que Jartibles que son algunos...

Al principio frio...luego no tanto.

Bonita estampa...

Espectacular imagen esta mañana en el Corredor Verde.

También importante entrenar la entrada en meta después de tanto esfuerzo, una vez más, el amigo David entrenando todas las variables para el día M...

Bien, bien, bien David...

Espectacular como estaba hoy este entorno y espectacular el trabajo del amigo Pepe, sacando unas fotografías en las que se puede apreciar la belleza de esta zona.

Y lo del amigo Pepe hoy, una vez más es para quitarse el sombrero, en bicicleta, con la cámara de fotos encima y con avituallamientos líquidos para los que lo necesitaran, hoy además de todo eso, ha realizado deporte, al final estaba cansado, se le notaba, jejejeje.

Que no nos falte de ná.

Después de semanas y semanas donde ha habido de todo, como no puede ser de otro modo en una preparación de este tipo, no puedo decir que no haya disfrutado del camino, como no disfrutar del camino con entrenos como el de hoy y tantos otros que hemos tenido la oportunidad de disfrutar y compartir.

Esto es una pasada.

Y Pepe subido encima de unas rocas para hacer las fotos.

Compañerismo Jartible como siempre.

Hoy tuvimos el privilegio de contar con la presencia de dos personas muy especiales, por un lado Julio Molina, con casi 60 maratones realizadas, entre ellas varias ediciones de la Maratón de New York y todas las ediciones de la Maratón de Sevilla e imagen de la Maratón del año pasado y nuestra Mary Anne, que decir de ella, imagen como sabemos de la edición de este año, una bonita estampa.

Mary Anne y Julio,imágenes de las dos últimas maratones.

Vaya tres se juntaron en el entreno de hoy, que carrerón os espera.

Antes de que se pusiera a llover, (el tiempo nos ha respetado mientras hemos estado corriendo), una muy amena y agradable charla, hablando de todo un poquito, eso si, el próximo día con algo de mejor tiempo, preparamos allí un buen desayuno para todos....

Una cervecita o lo que sea después de un buen entreno.

Y nada más, han sido muchas semanas, muchos kilómetros, incertidumbre, dudas, alegrías, risas, ilusiones, sueños,momentos y kilómetros compartidos, todos buscando nuestras ilusiones, nuestros sueños, nuestra manera y nuestro modo de disfrutar el fin de semana que viene, un fin de semana que viene que para mi es único, especial y distinto, desde el viernes hasta el domingo, ha sido  una gozada el camino hasta aquí, solo queda cuidarnos mucho, que la salud nos respete un poquito  y disfrutar del modo y manera que cada uno de nosotros queramos, buena suerte a todos, ha sido un verdadero placer, mi mensaje.....

VIVAMOS LA MARATÓN DE SEVILLA 2013

EL CAMINO HASTA ELLA HA MERECIDO LA PENA.

SUERTE PARA TODOS.

PERSIGAMOS NUESTROS SUEÑOS...

CAMINO MARATÓN DE SEVILLA 2013, SERÍA UN PUNTO DE INFLEXIÓN??

La última vez que escribía en el blog, transitábamos por la séptima semana de entrenamientos tras la recuperación del tendón rotuliano, tras unos inicios muy decepcionantes tanto en cuanto a ritmos como a sensaciones y con dos medias maratones, Camas y Los Palacios, que llegaban demasiado pronto en la preparación y que dejaron bien a las claras el estado de forma en el que me encontraba, si, cierto que debería de estar más que satisfecho y contento por poder estar corriendo y entrenando tan pronto,disfrutar del simple acto de calzarse las zapatillas y existen carreras y entrenamientos donde disfruto de algo tan sencillo como eso, tan simple y tan gratificante a la vez, pero también es cierto que hay carreras en las que disfruto igualmente intentando buscar lo mejor de mi, intentando saber donde está mi límite y la maratón es una de estas carreras y yo así, siento,disfruto, me siento ilusionado, motivado...vivo, y...por tanto, seguía en la busqueda de esas sensaciones, persiguiendo esa mejora, ilusionándome día a día con la llegada del día 24 pese a las dificultades del camino, pero la preparación de una maratón es así.

En esta séptima semana, se había producido algo que no esperaba, en el primer largo de 30 km en este camino, sorprendentemente tuve unas sensaciones magníficas, haciendo este entreno a un ritmo medio de 4'43" por km, de largo, el mejor entreno de toda la preparación hasta entonces y con unas sensaciones, como digo, muy buenas, a lo largo de la semana ya había notado esa mejoría, sería este un punto de inflexión?.

La 8ª semana era la de la Ruta Carlos III, un verdadero test para todos los maratonianos dentro de la preparación para Sevilla, donde evaluar muchas cosas de cara a la cita del día 24, ya que es una carrera que consta de más de 25km.

Esta semana, la tónica de los entrenos es la misma que la anterior, con mejores sensaciones, con dos días de rodaje de 60' donde ruedo fácil por debajo de 4'50, cosa que antes no ocurría y dos rodajes de calidad, un 4x2000 entre 4'05 y 3'52 y un 2x6000 entre 4'30 y sub 4'25, las sensaciones, como la semana anterior empezaban a ser totalmente diferentes a las del inicio de la preparación.

Un rodaje de 30' y unas progresiones el sábado y todo listo para la Ruta de Carlos III del domingo.

Trás llegar a Écija gracias al amigo Pepe y en compañía de Reyes y Mary Anne y saludar a un sin fin de corredores,amigos, Jartibles y demás, calentamos un poquitín y nos disponemos a empezar la carrera.

Antes de empezar, con algunos Jartibles más.

El planteamiento para la carrera estaba claro, tras las dos medias maratones anteriores donde me encontre muy falto de fuerzas de mitad de carrera hasta el final y pese a las buenas sensaciones de las dos últimas semanas, la idea era rodar en ritmos cercanos a 4'30 para ver las sensaciones en carrera. Tras un primer kilómetro donde se hace dificil correr debido al gentio (gran éxito de participación en una carrera que cada año va a mas y no es de extrañar, de las mejores carreras de la provincia sin lugar a dudas), en el segundo kilómetro ya cogemos velocidad crucero, un pelín por debajo de 4'30", pero controlando, sin pasarme de revoluciones al principio.

Tras darse la salida.

Primeros metros de la prueba.

Y así practicamente discurrió toda la carrera, pasando por El Campillo, Cañada Rosal y hasta el km 18 aproximadamente, donde al encontrarme en este punto con buenas sensaciones todavía, decidí imprimir un ritmo más rápido a sabiendas que antes de llegar a Écija había una bajada pronunciada de algo más de un kilómetro y desde ahí a meta unos 3 más, haciendo los últimos 4 km de la prueba por debajo de 4' el kilómetro y muy contento, las sensaciones durante estos más de 25 km habían sido muy buenas y se confirmaba lo de la semana anterior,acumulaba pues, dos semanas muy buenas de entrenos, culminadas con una muy buena carrera, parecía que efectivamente, se había producido un cambio de rumbo en el camino a la maratón de Sevilla 2013.

Esta vez la cara era otra.

Entrada en meta con el apoyo de L@s Jartibles.

Esta vez, las sensaciones fueron diferentes.

Con buenos amigos al finalizar la prueba.

Como digo muy contento, tanto por la semana, donde acumulé 88km con unas sensaciones mucho mejores, como por la carrera y el planteamiento en Écija, terminando la carrera en 1h51'22" a un ritmo medio de 4'21" el kilómetro y terminando con fuerza, diametralmente opuesto a lo sucedido en Camas y Los Palacios.

XXI CARRERA POPULAR RUTA CARLOS III- CIUDAD DEL SOL

Además y como colofón, varios amigos subieron a lo más alto del podium, en una carrera, que como digo, año a año va a mas y es que tanto a nivel organizativo como en el trato al atleta, es de lo mejorcito que tenemos por la provincia bajo mi punto de vista, aquí un reportaje bastante amplio y completo de la misma.

Extenso reportaje de la prueba.

Parecía que, efectivamente, en estas semanas, la 7ª y 8ª desde la vuelta a los entrenos camino de la Maratón de Sevilla, se había producido un cambio de rumbo hacia las buenas sensaciones y con unos ritmos bastantes aceptables,pero todavía quedaba bastante camino por delante, un camino que se antojaba duro, pero ilusionante, muy ilusionante, motivante al 100%, hasta llegar a la linea de salida el día 24 F, quedaban muchos capítulos por delante todavía en esta larga historia...