CARRERA "CASCO ANTIGUO" DEL IMD.

TEST IMPORTANTE EL DE ESTE DÍA. UNA VEZ DEJAMOS ATRÁS LA LESIÓN DE LOS 101 DE RONDA Y TENIENDO VARIAS SEMANAS DE CONTINUIDAD EN LOS ENTRENOS Y CON BUENAS SENSACIONES EN LAS ÚLTIMAS CARRERAS, EN LAS ÚLTIMAS SEMANAS ENFOCAMOS LA PREPARACIÓN PARA PREPARAR ESTE 10KM PARA DISPUTARLO A TOPE Y TENER UNA REFERENCIA EN CUANTO A RITMOS A ENTRENAR DE CARA A LA PRÓXIMA PREPARACIÓN PARA LA MARATÓN DE SEVILLA 2014.

ASÍ VIVÍ LA CARRERA ESE DÍA:
"Última carrera del circuito de 10km del IMD de Sevilla, solo había podido correr una y lesionado con anterioridad.La idea hacer un buen test disputándola para planificar el resto de objetivos, los entrenos marcaban que ya estaba para sub40 en la vuelta, algo de recelo ya que llevo unos dias con la garganta afectada (algo común en mi ya) pero los ritmos dicen que podemos acercarnos al 39 y con esa idea salgo. Salida rápida, bajo un poco el ritmo, primeros 3km un par de segundo por debajo del objetivo, hasta el 6 manteniendo, del 6 al 8, donde en mi opinión se cuecen las "papas" en un 10, es donde creo que podía haber dado algo más, la carrera se estaba endureciendo, por Torneo solo, con Oscar (Befree) creo,y por miedo a llegar sin fuerzas al final, me dejé algo aquí creo, hay que gestionar eso mejor o arriesgar más, en los dos últimos a dar lo que quedaba. El resultado es bueno, en los tiempos que creía que podía estar, solo con la duda de si podía haber dado más en el tramo central, muscularmente muy bien y solo muy muy ligera molestia tras el esfuerzo en el rotuliano propia del mismo, pero muy bien, un test para estar contento."

MUY CONTENTO POR LA CARRERA PESE A ALGUNAS COSILLAS, PERO PELEADA Y MÁS O MENOS EN LOS RITMOS QUE MARCABAN LOS ENTRENOS EN LOS QUE ME PODÍA MOVER, UN BUEN TEST DE CARA AL INICIO DE LA PREPARACIÓN DE LA MARASEVI 2014.

IMD CASCO ANTIGUO 2013

XII CARRERA POPULAR "EL NARANJO" ALCALÁ DE GUADAIRA.

ALCALÁ... ALCALÁ DE GUADAIRA SIEMPRE ES ESPECIAL PARA CORRER Y HASTA ALLÍ NOS FUIMOS PARA PARTICIPAR UNA VEZ MÁS EN "EL NARANJO", UNA CARRERA DURA PERO MUY BONITA, DE CASI 11KM DE DISTANCIA Y EN LA QUE SEGUÍ ACUMULANDO BUENAS SENSACIONES, DEJANDO ATRÁS LESIONES, MOLESTIAS Y VOLVIENDO A DISFRUTAR.

ESTAS FUERON LAS SENSACIONES EN CARRERA:

"Nueva edición de esta bonita a la par que dura carrera.Voy sin idea preconcebida a la misma,en la salida me pregunta Payche y le digo " a lo que pida el cuerpo", el jueves hice 19km, el viernes ritmo...total, se da la salida, tramo algo favorable y a correr.Dificil mantener un ritmo uniforme al subir y bajar y buscando un grupo para mi.Veo a Ismael a unos diez metros pero ese no quiero que sea mi tren, hay grupito con los del club del Monroy con su presidente a la cabeza creo y me acoplo hasta el km4, muy bien pero se ralentizan un poco con lo que tiro hacia delante. Ya practicamente desde aqui solo, sobre todo del 4 al 6 donde nos cruzamos unos con otros y recibo muchos animos de los compis Jartibles. Del 6 en adelante duro, nos adelantamos un par de corredores o tres en las sudidas y/o el llano. Se nota que no estoy haciendo cuestas (cuidando mi rotuliano) tiempo atrás subía mejor y adelantaba bastante gente cuando el perfil era ascendente. Al final casi 11km este año,vaya subiditas finales antes de buscar meta y nada, muy bien de sensaciones a 3'59" de media por el reloj que para la distancia, carrera que es y demás esta bastante bien para mi, ha sido un buen test,buena organización, buena bolsa del corredor y lo único malo que salí pitando para entrar ahora en el trabajo, en definitiva, no ha estado mal."

XII CARRERA POPULAR EL NARANJO.