IV CARRERA POPULAR SOLIDARIA DE TOMARES.

SEGUNDA PARTICIPACIÓN EN LA CARRERA SOLIDARIA DE TOMARES TRAS EL AÑO PASADO, DE BONITO RECUERDO YA QUE TRAS LA LESIÓN DEL ROTULIANO, FUÉ DONDE REAPARECÍ ACOMPAÑANDO AL BUEN AMIGO JAVIER BALBUENA.
DENTRO DE LA PREPARACIÓN, TOCABA UN BUEN CALENTAMIENTO DE UNOS 4 Ó 5 KM Y HACERLA A RITMO EN TORNO A 4'02" 4'07" TENIENDO EN CUENTA EL PERFIL DE LA PRUEBA, UN CONTINUO SUBIR Y BAJAR CON ALGÚN TRAMO DURO.

ASÍ VIVIMOS LA CARRERA DESDE DENTRO ESE DÍA:

Segunda participación en la carrera de Tomares tras el estreno del año pasado. Planteamiento, calentar en torna a 4km y hacerla a ritmo 4'02"-4'07", aunque a sabiendas del perfil de la carrera, que llevar un ritmo uniforme es complicado y sabiendo más o menos donde esta lo duro de la carrera, primer km, km 5 y 6 y final, así lo hacemos. Salimos con el amigo Diego, subimos el primer km, frio y algo de viento y me dejo caer en las bajadas y mantengo en las subidas, ritmo exigente pero no al límite, buenas sensaciones y a l final parece que hasta con sorpresa final al llegar a casa, buen entreno-carrera como si fuera a ir a Córdoba la semana que viene, pero la decisión más o menos está tomada ya, intentaremos elegir otra MM para "disputarla", será Camas o Los Palacios quizás, seguimos hacía el objetivo final dentro de 14 semanas, go.

Y LA SORPRESA FUÉ QUE TUVE QUE SALIR PITANDO AL ACABAR PARA IR AL TRABAJO Y ME LLAMARON DICIÉNDOME QUE HABÍA QUEDADO TERCERO DE MI CATEGORÍA Y QUE HABÍA OBTENIDO PREMIO, ASÍ QUE DEJAMOS A DAVID ENCARGADO DE RECOGERLO, UNA ANÉCDOTA MÁS.

IV CARRERA POPULAR SOLIDARIA DE TOMARES.

XV MEDIA MARATÓN "TIERRA Y OLIVO" DOS HERMANAS.

NOS ACERCAMOS HASTA DOS HERMANAS PARA PARTICIPAR UN AÑO MÁS EN LA MEDIA MARATÓN DE ESTA LOCALIDAD, DONDE LA IDEA ES HACER UN ENTRENO A RITMO, METIENDO 14KM EN LA MISMA EN TORNO A 4'02" 4'09".

  

UNA JORNADA DONDE SOPLÓ ALGO DE VIENTO QUE HIZO DURA LA CARRERA Y CON UN CONTINUO SUBIR Y BAJAR QUE VIVÍ MÁS O MENOS ASÍ:

"Media de Dos Hermanas donde tocaba hacer un entreno, 5km (calentamiento)+ 14km (ritmo, horquilla 4'02"- 4'09")+ 2km soltar. Tras levantarme (sin que sirva de precedente), con pocas ganas de correr y con la barriga algo regulá...vamos para allá,saludamos a los compis y salimos.Los primeros kilómetros tranquilitos y cómodo, un gustazo, daban ganas de seguir a ese ritmo toda la carrera jejejeje y llega el km6, nos ponemos a ritmo, bien, llegamos a una zona de 3km donde solo subimos y con aire en contra, duro sobre todo el km9, no me cebo pese a que el ritmo que dicta el garmin no es el marcado...madre mia, se va a hacer duro el entreno este....Luego, sin el viento y con subidas menos continuadas, me salen los parciales como quiero, algo más elevados cuando subimos y mas bajitos cuando bajamos un poco. Llegamos al avituallamiento del 15 y me encuentro bien de sensaciones y con fuerza. La carrera hasta el final es mayormente en ligero ascenso y al llegar al km 19 donde finalizaba lo duro, como por los puntos kilométricos veía que no iba a llegar a 21, pues mantengo más o menos hasta el final. Finalmente ha sido un buen entreno, difícil mantener un ritmo uniforme en esta carrera,subir,bajar, pero me he visto bien al final.La idea para Córdoba (si finalmente por temas laborales puedo ir...) es hacerla ligeramente por encima de mis marcas en Los Palacios( intentar hacerla en torno a 1h26'30" o pelín superior) o por lo menos rondar esos tiempos, espero poder disfrutarla ya que no la conozco y me gustaría probar algo diferente a Los Palacios para disputar, seguimos pese a todo!"

XV MEDIA MARATÓN TIERRA Y OLIVO

I CARRERA SOLIDARIA "VILLANUEVA DEL ARISCAL"

PRIMERA EDICIÓN DE ESTA CARRERA SOLIDARIA EN VILLANUEVA DEL ARISCAL CON BASTANTE IMPLICACIÓN DEL AMIGO FRAN CASTILLO LIMÓN Y EL C.A. GUADIAMAR.

LA IDEA EN LA CARRERA, HACER UN RODAJE PREVIO ENTRE 4-5 KM Y CORRERLA A RITMO, EN TORNO A 4'02" 4'07".

AL FINAL ME MOVÍ EN LOS RITMOS PREVISTOS, ALGO MÁS RÁPIDO CUANDO EL TERRENO ERA FAVORABLE Y MÁS LENTO CUANDO ERA ASCENDENTE, AUNQUE CIERTAMENTE ME SENTÍ ALGO CANSADO EN LA MISMA.

I CARRERA VILLANUEVA DEL ARISCAL